Ce n’est pas facile de rester zen par les temps qui courent. très souvent, les gens ont recourt à des tranquillisants ou des psychotropes pour garder un semblant de tranquillité. Aujourd’hui, les statistiques ont démontré que 15 millions de français prennent des tranquillisants. Cette solution parait adéquate sur le moment, mais au bout d’un certain temps, il y a un phénomène d’accoutumance qui s’installe pour amener les personnes à être dépendantes de ces médicaments.
Oui, les gens sont stressés du fait de la crise économique , du pouvoir d’achat qui baisse, du chômage qui augmente. L’autre jour, une amie me faisait comprendre qu’elle ne savait pas comment elle allait s’en sortir parce que elle était arrivée en fin de droit des allocations chômage. Bien que, étant une battante, elle s’est mise aux tranquillisants pour tenir le coup.
D’autres solutions existent pour remédier au stress. En effet, vous pouvez y parvenir simplement en modifiant vos habitudes, car certaines de vos manies ne font rien pour améliorer votre état émotionnel et augmentent votre anxiété. Les ennemis de notre bien.être existent , pour en venir à bout, il va falloir combattre certaines habitudes:
1- Se lever tard
Arrêtez de vous levez à moins le quart quand vous devez être au travail à 8h. La conséquence de cette habitude est que vous êtes obligé de courir tous les matins pour vous laver, prendre le petit déjeuner et vous habiller en moins de 10 minutes. S’énerver au saut du lit provoque un stress extrême et néfaste.
Accordez-vous plus de temps le matin afin de démarrer votre journée en douceur. Le problème peut être psychologique, si c’est votre cas, avancez votre réveil d’un quart d’heure pour qu’il sonne plus tôt
2- Vous énerver dans les bouchons
Comme c’est très pénible de crier devant votre volant contre les chauffards et de s’énerver dans des bouchons qui n’en finissent plus! A tous les coups, vous serez en retard , alors qu’un travail considérable vous attend.
Je connais des amis qui ont trouvé la solution: laisser la voiture au garage et opter pour les transports en commun. Essayez cette solution et vous verrez que vous pourriez y lire en toute tranquillité et le temps de trajet est quasiment garanti.
3- Non à l’homme sandwich
A l’heure du repas, vous avez tellement de boulot que vous partez achetér un sandwich et revenez le manger au dessus de votre ordinateur . Non seulement ce comportement occasionne des problèmes nutritionnels, mais vous ne prenez jamais le temps de faire une véritable pause.
Ici, le conseil est que vous vous forcer à faire un break Prenez le temps de quitter votre lieu de travail et de prendre un repas complet. Si vous avez un roman ou un magazine, plongez-vous y , c’est idéal pour décompresser. n’oubliez pas non plus de faire des pauses de 5 à 10 dans la journée.
4- Accepter tous les boulots
Vous ne savez pas refuser quand on vous demande de faire un travail alors que vous êtes déjà submergé. Résultat: vous devez courir pour tout boucler dans les temps.
Ici, Apprenez à dire non! certes, accepter toutes les tâches qu’on vous confit , vous donne des responsabilités , et vous pouvez montrer que vous êtes quelqu’un sur qui on peut compter. Mais à la fin, vous n’aurez plus de temps pour vous. Comprenez que vous n’êtes pas superman , et qu’à la longue, vous allez finir par craquer.
5-Boire du café à longueur de journée
C’est une mauvaise habitude que d’être toutes les heures devant le distributeur ou la cafetière de service. vous avez l’impression d’être comme un drogué qui ne peut faire quoi que ce soit sans sa drogue.
C’est vrai que le café à petites doses peut permettre de rester éveiller et favorise la concentration. Mais les excès finissent toujours par énerver. Ainsi, faites un effort pour diminuer . Si vous fumez, réduisez aussi le nombre de cigarettes quotidiennes.
6-Vous énerver contre la technique
Votre ordinateur plante souvent et le logiciel sur lequel vous travaillez s’arrête de temps en temps. C’est vrai que vous vous mettez en colère au point où vous insulté toute la terre entière.
Vous l’avez constaté de vous-même, hurler ne fait pas démarrer votre ordinateur. Il faut d’abord comprendre que la technologie a ses caprices , même si ce sont des bijoux qui nous rendent bien des services. Lorsque vous travaillez, enregistrez toutes les cinq minutes votre travail, sans oublier aussi de faire des sauvegardes régulières.
7- Vous coucher tard
Je connais beaucoup de personnes pour qui se coucher tard n’est pas important. Le pire, est que ces personnes se savent fatigués mais elles insistent pour lutter contre le sommeil , tout en sachant qu’elles auront du mal à se lever le matin.
Je pense qu’il n’est pas bon de traîner le soir. il est bon de se coucher avant 22h avec un bon livre.
8- Être toujours celui qui organise tout
Chaque fois qu’il faut aller en week-end ou en vacances, c’est toujours vous qui devez décider du lieu, organiser le voyage, faire les valises. Une fois sur place, vous n’avez pas une seconde à vous, puisque tout le monde vous sollicite.
La meilleure organisation ici consisterai à répartir les tâches de manière équitable , tout ça, deux mois avant le départ. Lorsque tout sera mis au point à ce niveau, tenez-vous en là une fois arrivé au lieu des vacances ou du week-end.
9- Vous inquiéter des enfants
Dès que vous ne les avez plus sous vos yeux, vous devenez anxieux(se). Pour vous, hors de question de les envoyer en colonies de vacances ou de faire appel à une baby-sitter pour les garder , le temps d’une soirée chez des amis.
Qu’ils soient avec vos parents ou avec l’institutrice, ils sont entre de bonnes mains. C’est vrai que dans tout ça, la confiance est de mise. Ne vous inquiétez pas sans raison. C’est aussi une bonne chose pour eux de se détacher de leurs parents, ça peut leur permettre de se découvrir à travers d’autres personnes. Ce qui est sûr, plus vous les couver, plus vous les étoffer .
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